Algo para empezar bien el año....

Empezamos un nuevo año, algunos con un pokito más de peso, algunos abusaron más de la cuenta pero en cualquier caso quiero dejarles en la mente una dieta para desintoxicarse y sentirse mejor en 24 Horas; no la veo muy dramática, ni dañina, pero como todo...requiere un esfuerzo. Hagánla y comentenme sus resultados!

1 cosa antes de empezar: durante las 24 horas consumirán cero (0) proteínas.

Ok, Evidentemente, el mejor día para llevarla a cabo es el sábado o el domingo, este también es un buen tiempo para dedicarse al al reposo o  actividades relajantes leán, veán tele, salgana caminar pero todo SSSSUUAAAAAAAAAAAAVE.

Para que la dieta sea eficaz es necesario beber mucha agua y comer frutas ricas en fibras para desintoxicar el aparato digestivo. Se aconseja privilegiar el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a nuestro propósito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, se los agradecerá.

Eviten estar en está dieta por más de más de 24 horas  por su carencia de proteínas. Sin embargo! si alguno decide seguir la dieta durante todo el fin de semana, puedes añadir a la cena un yoghurt, queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón en el almuerzo del sábado y del domingo.

Importante es que AL LEVANTARSE DE LA CAMA: se tomen un par de vasos de agua, con medio limón exprimido en cada uno.

AL DESAYUNO: Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de azúcar -o mejor miel-. Si lo prefieres, puedes tomar un café ligero o un té, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.

ALMUERZO: Un puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos con hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar o, si es posible, un edulcorante. Para beber: licuado de pepino y añádelo a un vaso de agua con limón.

CENA: Una sopa de sémola con zanahorias cocidas. Una macedonia de mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Para tomar: lo mismo del almuerzo.

ENTRE HORAS: Toma cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.

ANTES DE IRSE A LA CAMA: Una taza de tilo o una infusión hecha con pétalos de azahar.

Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.

OK mi gente ahí esta, A desintoxicarse!!!!!!